Hallo Björn,

abends gar nichts mehr essen ist auch nicht gut, vor allem wenn es dir so schwer fällt ! Ein guter Tipp ist abends nur Salat und Gurke zu essen. Die bestehen ja fast nur aus Wasser. Du hast was im Magen und nimmst aber nicht zu. Und wenn dann noch den Rest des Tages auch viel trinkst und zwar am Besten Wasser und viel Sport treibst, vor allem Ausdauersport, dann purzeln die Pfunde schon.

Viel Glück
Dajana